恐慌比病毒傳播得更快，但疫情畢竟不是戲院失火，我們逃無可逃。
在這個網路時代，風吹草動，一夕數驚，恐慌總是漫長而緩步地折磨我們。
恐慌需要出口，這些出口反映了人的本質。
焦慮是基本的，也是本能的反應。焦慮是我們對感知到的壓力或威脅，欲有所作為，卻又無能為力的心理狀態。關鍵的問題是，我們如何處理焦慮？
焦慮者最本能的反應就是擴大焦慮，他緊盯著各種訊息，再向別人轉傳、傾訴各種似是而非、無從查證的訊息。他分享著自己的焦慮，恨不能把全世界的人都拖下水。當然，他也會獲得回應，因為他並不孤單，終有物以類聚，可以彼此陷溺其中。
有些焦慮者需要的出口不是分享而是攻擊，憤怒是其一。因恐慌而焦慮的人，往往需要尋找情緒的出口，一個「該負責的對象」成為目標。在網路上發文轉貼情緒化的攻擊言論，朝別人出氣、發火、責怪，其實只能是一種渲洩。
因為這種憤怒的渲洩是無力的，像射向虛空的箭，沒有目標，也無法帶來改變；久而久之，它耗盡了我們的心力，使我們最終淪為一個幸災樂禍的旁觀者，人心也就益加酸澀了。
其實，焦慮也有它正向的一面。焦慮幫我們劃清了世界和自己，讓我們更清楚地意識到自己的侷限性與可能性。
當我們認識了「勢不可為」的邊界時，其實我們更可以回到自身，重新審視更個人的自我實踐。
也許我們可以靜下心來，整理堆積多年的儲藏室，幫孩子油漆他的房間，重新料理陽台的植栽，設定一個主題研讀書籍，下決心學會五道拿手菜，幫父母記錄口述歷史，寫幾篇自己成長的回憶，重拾畫筆……。
作好個人衛生防護，疫後世界仍將繼續運轉，屆時沒死的我們，應該成為更好的自己。
原文出處 康文炳